Mindenkinet.com

Fogaink egészsége

Hősök tere Fogászat

Modern világunkban az igényes külsőhöz hozzá tartoznak a csillogó fehér fogak. Ez már- már presztizs- kérdés. Akinek rendben vannak a fogai, annak rendezett az anyagi helyzete, és nem utolsó sorban kiegyensúlyozottabbnak, vonzóbbnak tűnik. Mivel két ember közt a legrövidebb út egy mosoly. Abban egyetérthetünk, nem mindegy milyen az a mosoly.

A fogászati kezelések tíz évvel ezelőtt mást sem jelentettek, mint hosszú fájdalmas perceket egy fogorvosi székben, így csak akkor fordultunk orvoshoz, ha már komoly volt a probléma. Azonban ahogy fejlődik az orvostudomány, egyre csökken ezen kezelések kellemetlensége. Hallottak már például az éber szedálásról? Tudta, hogy akár az állkapocs- ízületi gyulladása is okozhatja állandó fejfájását? Tovább>>

Erősítsd immunrendszered trópusi finomságokkal

Télen pótold vitaminraktáraidat a kevésbé ismert, már itthon is kapható, egzotikus gyümölcsökkel, melyek igazi C-vitamin bombák.

A narancs, a mandarin, a banán és az ananász nagyon finomak és igazi tápanyagbombák. A változatos táplálkozás jegyében azonban mást is fogyaszthatsz, ismerkedj meg kevésbé ismert egzotikus társaikkal is. Az alábbi gyümölcsökkel színesebbé, egészségesebbé teheted táplálkozásodat a hideg hónapokban.

Pomelo

A hatalmas citrus leginkább a grapefruitra hasonlít, csak kevésbé intenzív a színe és sokkal nehezebb. Egy átlagos gyümölcs súlya elérheti akár a 2 kilót is. Akárcsak a narancs és a grapefruit, a pomelo is kiemelkedő C-vitamin tartalommal büszkélkedhet, így az influenzajárvány idején fogyasztása kifejezetten ajánlott. Zsírégető hatású, fogyókúrázók is bártan fogyaszthatják. Segíti az emésztést, szabályozza a vérnyomást, és csökkenti a koleszterint. A rózsaszín húsú a leggazdagabb tápanyagban. Foltok nélküli, citromsárga darabot válassz. Vastag héja könnyedén lehúzható, a grapefruithoz hasonlóan hártya nélkül kell enni.

Csillaggyümölcs

A csillaggyümölcsöt leginkább formája miatt csodáljuk meg, de kevesen döntünk a vásárlása mellett. Ha meg is vesszük, idegenkedünk megenni, inkább dekorációra használjuk. Pedig C-vitaminban és káliumban gazdag, koleszterint és zsírt pedig egyáltalán nem tartalmaz. Víztartalma nagyon magas, így kiváló szomjoltó. Zöld színűt ne vásárolj, mert az még fogyasztásra alkalmatlan. Az érett karambola, magyarul csillaggyümölcs sárga színű. Keresztbe szeleteld fel, pucolására nincs szükség, mivel héjastól fogyasztható. >>

Kávéfogyasztás- Pro és kontra

Íme a kávéfogyasztás egészségügyi előnyei és néhány dolog, ami miatt érdemes megfontolni.

Több mint 18 ezer tanulmány foglalkozott a kávéfogyasztás hátrányaival az elmúlt évtizedben és egyre másra láttak napvilágot azok a kutatások is, amelyek a sötét színű, jellegzetes ízű ital mellett voksoltak. Ha ugyanis nem visszük túlzásba - szakemberek 2-4 csésze kávé elfogyasztását tartják megfelelőnek -, akkor számos egészségügyi előnye is lehet a kávéivásnak.

Érvek mellette:

Fokozza az agyműködést

A mértékkel történő fogyasztása csökkenti a demencia, az Alzheimer-,és a Parkinson kór kockázatát - állítja egy tanulmány. A kávéban lévő antioxidánsok megóvhatják az agy sejtjeit a károsodástól és fokozhatják az idegpályák működését, köztük a kognitív, vagyis észlelő funkciókat. Előzetes kutatások rámutattak, hogy ahogy növeljük a kávé (vagy tea) bevitelét - a glióma előfordulása (az agydaganat egy típusa) csökkenni kezd. Ebből kutatók arra következtetnek, hogy a főzet összetételei aktiválhatják a DNS-t helyreállító fehérjéket - valószínűleg védik a DNS károsodását, ami a daganatos sejtek kialakulásához vezethet.

Legyőzi a cukorbetegséget

Tanulmányok összefüggést találtak a rendszeres kávéfogyasztás és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata között. A kávé antioxidáns összetételének köszönhetően a sejtek érzékenysége fokozódik az inzulinra, ezzel segítve a vércukorszint szabályozását. Míg a legtöbb kutatás nem értékelte, hogy a főzet mennyi koffeint tartalmazott, a csökkentett koffeintartalmú italok jobbnak bizonyultak, mivel más tanulmányok szerint a koffein tompította az inzulin-érzékenység fokozódását.

Szívbarát

Néhány tanulmány rámutatott, hogy a mérsékletes kávéfogyasztók (2-4 csésze naponta) kisebb arányban kapnak agyvérzést, mint a kávét egyáltalán nem fogyasztók. A kávéban lévő antioxidánsok segítik elfojtani a gyulladás artériákat károsító hatásait. Egyes kutatók szerint az összetétel fokozza a nitrogén-monoxid működését - ezzel csökken a magas vérnyomás. 5 csészénél több kávé naponta azonban összefüggésbe hozható a szívbetegség kockázatával. Kutatók úgy gondolják, hogy a magas koffeintartalom akadályozza az antioxidánsok hatását.

Szereti a májat

Bár egyelőre csekély számú adat áll rendelkezésre, úgy tűnik, hogy a több kávét fogyasztók körében kevésbé fordul elő májzsugorodás vagy más májbetegség. Egy kilenc tanulmányból álló elemzés szerint minden 2 pohárnyi napi koffeinbevitel fokozás 43 százalékkal csökkentette a májrák kialakulásának kockázatát. A legvalószínűbb magyarázat erre az, hogy a koffein, az antioxidáns klorogén és a kávéban lévő koffeinsav védheti a májat a gyulladástól, és gátolja a rákos sejteket.

Ellenérvek:

Érzékenység

Ha valaki érzékeny a koffeinre, nagy mennyiségben irritálhatja és szorongást válthat ki belőle. Kémiailag a koffein olyan, mint az adenozin, egy "lassító" agyi vegyület, amely az alvást és a véredénykék ellazulását hivatott biztosítani. A koffein hozzákapcsolódik az adenozin receptorokhoz az idegsejteken, nem hagyva helyet nekik a bekapcsolódásra - így az idegsejtek aktivitása felgyorsul, a véredénykék összezsugorodnak – ez pedig koffein túladagoláshoz vezet. >>

Szívproblémák 5 meglepő jele

Mik a korai jelei a szívproblémáknak? A szakemberek ezekre hívják fel a figyelmet!

"A szív - az artériákkal együtt, amelyek táplálják - egy nagy izom, amely, ha kezd megbetegedni, ennek számos jelét mutatja a test minden részén" - állítja Jonathan Goldstein, a new jersey-i St. Michael Gyógyászati Központ kardiológusa.

A tudósok számos vizsgálatot és kutatás végeztek, hogy rájöjjenek, milyen jelei és tünetei vannak már a korai fázisban a szívproblémáknak. Ezek lehetnek az árulkodó előjelek:

1. Nyaki fájdalom

Olyan érzésed van, mintha meghúzódott volna egy nyakizmod? Néhány, a kutatásban résztvevő személy állítása szerint előfordult, hogy feszülő érzést és fájdalmat érzékelt a nyakában. Többnyire persze nem foglalkoztak vele, mert az ember ennél súlyosabb fájdalmat vár ilyenkor, például a mellkasi-, váll-, vagy kézfájdalmat.
A nők egyébként sokkal kevésbé tapasztaltak ilyet szúró és feszülő fájdalmat, sokkal inkább a lapocka és a nyak irányába végigfutó nyilallásról számoltak be. A fájdalom kiterjedhet a test bal oldalán végig, a váll és a kar irányába.

Miért történhet ez?

Az idegek a károsodott szívizomból fájdalomjeleket küldenek le- és fel a gerincvelőbe, amelyet az idegek kiterjesztik a nyak és a váll irányába.

Hogyan különböztetjük meg más fájdalomtól?

A fájdalom egyenes irányban terjed, semmint egy jellegzetes pontból indul ki, és nem múlik el sem jegeléssel, sem borogatással, sem az izmok masszírozásával.

2. Szexuális problémák

Európai férfiakat vizsgálva megállapították, hogy 3-ból 2 már hónapok, sőt, évek óta szenvedett merevedési zavarokkal, mielőtt szívproblémái jelentkeztek volna. A szakember szerint az elmúlt években teljesen világossá vált, hogy szoros összefüggés mutatkozik a merevedési problémák és a későbbi szívproblémák között.

Miért történhet ez?

A szívkoszorúerek beszűkülnek és elmeszesednek - ezek történhet a péniszt tápláló erekkel is. És mivel ezek az artériák kisebbek, sokkal előbb károsodnak - akár három-négy évvel azelőtt, hogy a betegség jelentkeznek.
Hogyan különböztetjük meg más fájdalomtól?
Eleinte nehezen, ezért érdemes minél előbb - amennyiben előfordul a probléma - orvoshoz fordulni. >>

A 6 leghatásosabb gyógymód szorongás ellen
	A napsütéses órák számának csökkenésével hangulatod is egyre romlik? Nem muszáj beletörődnöd, hogy fáradt, feszült és kimerült legyél. A félelem rendkívül kellemetlen érzés, mely egy adott problémával vagy nehéz szituációval függ össze. Ha a helyzet megoldódik, a félelem elmúlik – ez így normális.

Ezzel szemben viszont a szorongás egy tárgytalan félelmi állapot – tehát nem feltétlenül van konkrét kiváltó oka, ezért megszüntetni is nehezebb. Ez az érzés rányomja bélyegét a szorongással küzdő ember egész napjára. Szerencsére azonban számos természetes módszer áll ma már rendelkezésedre, mellyel javíthatsz a kellemetlen tüneteken.

A gondok kiáztatása

A forró fürdő a feszültség oldásának egyik legkellemesebb és leghatékonyabb módja. Adj egy kevés levendulaolajat a fürdővízbe – ezt a nagyszerű gyógynövényt már kétezer éve használják nyugtatóként. Ha nincs időd rá, hogy egy hosszú, forró fürdőt vegyél, kenj pár csepp levendulaolajat a halántékodra és a homlokodra, és pár percig maradj ülve.

Lassú, mély légzés

Légzésed szabályozásával sokat tehetsz a szorongás ellen. Ülj le, egyik kezedet tedd a hasadra, és lassan vegyél levegőt – úgy, hogy ne a mellkasod, hanem a hasad emelkedjen. Tartsd benn a levegőt négy-öt másodpercig, azután nagyon lassan engedd ki. Ismételd addig, míg meg nem nyugszol.

Altató italok

Az álmatlanság régi ellenszere, a langyos tej napközben is alkalmazható nyugtatóként. A tej egy triptofán nevű aminosavat tartalmaz, mely a boldogságérzetet kiváltó agyi vegyület, a szerotonin termelésében vesz részt. A tejen kívül még a banán és a pulykahús is sok triptofánt tartalmaz.
A sör sajátos ízét adó komlóról régóta tudják, hogy nyugtató hatással rendelkezik – olyannyira, hogy a betakarítást végző mezőgazdasági munkások gyakran válnak aluszékonnyá. Tegyél két teáskanálnyi szárított komlót egy csésze forró vízbe. Fogyaszd naponta legfeljebb háromszor a szorongásoldó, altató italt.

Gyorsítás és lassítás

A mozgás nagyszerű szorongásoldó módszer. Egy gyors harminc perces séta, vagy más aerob – fokozott oxigén-felhasználással járó – tréning serkenti az endorfinok termelését. Ez a hormon képes arra, hogy csillapítsa a fájdalmat, és oldja a szorongást. Ezen kívül tanácsos beiktatni mindennap legalább 15 perc lazítást. Meditálj, imádkozz, kertészkedj, vagy gyönyörködj az aranyhalaidban. Egyszóval tégy bármit, ami egy kicsit is kikapcsol, és úgy érzed, nyugtatólag hat az idegeidre.

Természetes szorongásgátlók

A macskagyökeret nem annyira az illatáért értékelik, sokkal inkább azért, mert hatékony nyugtató. Hatóanyagai ugyanahhoz az agyi receptorhoz kötődnek, amelyre a szorongás elleni gyógyszer, a diazepam – ismertebb nevén válium – is hat.

Szedj naponta B-vitamin-komplexet. A B-vitaminok természetes stresszoldók – a hangulatjavító szerotonin termeléséhez például B6-vitaminra van szükség. Ne hagyd tehát, hogy szervezeted B-vitamin-szintje lecsökkenjen, mert ez hozzájárulhat a szorongás kialakulásához.

Pozitív gondolkodás, pozitív élmények

Ha egy kijelentést sokszor elismételsz magadban, előbb-utóbb hinni kezdesz benne – ez pedig hozzásegít ahhoz, hogy sikeresen megbirkózz a nehézségekkel. Egy probléma megoldását fogd fel kihívásként – ismételgesd magadban, hogy igenis képes vagy rá. Ha kudarc ér, a helyzetet egyszerűen próbáld úgy értékelni, hogy még van mit tanulnod.

Fordulj orvoshoz!

A krónikus szorongás komoly fizikai megterhelést jelent a szervezet

számára. Ne félj segítséget kérni, ha úgy érzed, a kellemetlen érzés egyre inkább elhatalmasodik rajtad. Azt sem árt tudnod, hogy a szorongás olykor súlyosabb betegségek, például pajzsmirigy-túlműködés, hipoglikémia – alacsony vércukorszint –, esetleg keringési rendellenesség jele lehet. Ezen kívül pedig egyes gyógyszerek is okozhatnak szorongásos tüneteket. Ezért panaszaidról mindenképpen tájékoztasd orvosodat.

Forrás: femina.hu

Hódít a homeopátia
	Az emberek egyre gyakrabban nyúlnak homeopátiás gyógyszerekhez – derül ki egy osztrák kutatásból. Sok leendő anya használja például ezt az alternatív gyógymódot, mivel ők a terhesség alatt csak korlátozottan vehetnek be gyógyszereket.

A homeopátia a hasonlósági elv szerint dolgozik. „Hasonlót a hasonlóval gyógyítani”. Ez abból indul ki, hogy minden betegség olyan gyógyszerrel kezelhető, amely magasabb dózisban hasonló panaszokat idéz elő, mint maga a betegség. Ezzel utánozza azt és a szervezetet öngyógyításra serkenti. A homeopátiás gyógyszerek alapjai természetes anyagok, növényi-, állati és ásványi területről, amelyeket alacsonyabb dózisban tartalmaznak. Az elkészítés során az anyagot fokozatosan vízzel vagy alkohollal rázzák össze vagy tejcukorral keverik, így az eredeti hatóanyag erősen felhígul. Tovább>>

Reiki kezelés

Amikor egészségesek vagyunk, a test minden akadály nélkül képes áramoltatni azt a finom bioenergiát, amely szervezetünk működéséhez szükséges. Ez a láthatatlan erő felelős a test regenerációjáért, öngyógyító képességéért, amit sokunk észre se vesz a mindennapokban. Amikor megbomlik az egyensúly, energetikai blokkok keletkezik a testen, és a szervezetünk reagál erre a csökkent energiaműködésre. Ha sok stressz, negatív érzelem, túlhajszolás éri az embert, a szervezet lemerül, és az immunrendszer legyengülésével felüti a fejét a betegség, mellyel különböző tünetek formájában találkozhatsz a mindennapokban. (Természetesen léteznek balesetek is.)

Mit tehetsz ilyen esetben? Orvoshoz, patikushoz fordulva valamilyen allopatikus gyógykészítménnyel csillapíthatod a tüneteket, de ha ismered a Reiki kezelés módszertét, sokféleképp alkalmazhatod a mindennapokban:

- A rendszeres reiki önkezeléssel fenntarthatod a szervezeted egészségét.

- A Reiki kezelésnél már azelőtt érzékelhetőek és kezelhetőek az energetikai blokkok, mielőtt a tünetek jelentkeznének.

- Fel tudod gyorsítani a gyógyulás folyamatát, támogatva a hagyományos orvosi kezeléseket.

- A Reiki kezelés használható elsősegélyként is pl. amikor megvágod, megütöd, megégeted magadat!

- A Reiki kezelés kiválóan alkalmazható különféle akut és krónikus fájdalmak csillapítására és megszüntetésére.

- Segít leküzdeni a feszültséget, hatékony stressz-oldó, nyugtató, megszünteti a zavaros gondolatokat.

A Reiki kezelés során a terapeuta csak ráhelyezi a kezét a betegre és máris elindul az energia áramlás. Nincs szükség mentális vagy fizikális erőfeszítésre, sőt előkészületekre se. Haladó szinten a Reiki kezeléseknél hangsúlyt kap az intuíció és finom érzékelés. A kezelő képes akkor is érzékelni az energetikai blokkokat a páciensen, amikor a fizikai tünetek még nem jelentkeznek. Az ilyenkor a kezelő által tapasztalt érzetek széles skálán mutatják a probléma súlyosságát, ebből kifolyólag lehet következtetni a kezelés hosszára és az ismétlések számára is a probléma súlyosságának függvényében.

Mi történik reiki kezelés közben?

Amikor a terapeuta a beteg testére helyezi a kezét, különösen a panaszos területet igen forrónak érzékelheti. Ez azért történik, mert nagy mennyiségű Reiki energia áramlik az adott testrészre, mely fizikai forróság érzeteként jelenik meg a beteg számára. Ekkor megindul a gyógyulás testi, finom energetikai, betegség oki szinten. Fontos megjegyezni, hogy a Reiki nem fizikai hő, hanem az energia áramlás "meleg érzete". Olyan is előfordul, hogy a külső hőmérséklet miatt a kezelő keze hideg, míg a beteg forrónak érzi a területet. A Reiki forrósága akkor is érezhető, ha nincs fizikai kontaktus, pl. ha 5-10 cm magasan tartja a kezelő a kezeket a beteg felett égési sérülés kezelésekor. A pontos magyarázat a jelenségre, hogy a Reiki energia adása élettani reakciókat idéz elő a testben.

A reiki kezelésnek az a fő előnye a gyógyszerekkel szemben, hogy mellékhatásoktól mentes. Ugyanúgy alkalmazható egészséges és beteg emberen, csecsemőn, kismamán is! Nincs olyan probléma, amit ne lehetne Reikivel kezelni. A Reiki kezelés igen hatékony számos esetben. A Reiki kezelés további előnye, hogy nincs semmilyen kiegészítő eszközre, speciális orvosi ismeretre szükséged. Ha egyszer elvégezted a Reiki tanfolyamot, ez a képesség egy életedre veled marad. Bármikor képes leszel segíteni saját magadon és másokon is. Természetesen a csatornázott energia mennyisége függ attól is, mennyit gyakorlod a módszert. Minél több Reikit adsz, annál több tapasztalatot szerzel és nagyobb mennyiségű energia csatornázásra leszel képes.

Mit csinál a reiki?

Feloldja az energetikai blokkokat, a testen/testben összegyűlt toxinokat, így újra aktivizálódik a szervezet öngyógyító képessége. A test elengedi a feszültséget, feltöltődik energiával.

A Reiki kezelés során az energia feloldja az energetikai blokkokat, melyek néha könnyek, sóhajok, gyomormorgás formájában törnek a felszínre, spontán megtörténik az érzelmi blokkok oldódása is. Megtörténik az energiával feltöltődés is. Sokan számolnak be arról, hogy Reiki kezelés után a nagyon kipihentnek, feltöltődve érzik magukat.

Felvetődhet a kérdés, hogy kell-e hinni a reiki kezelésben? A válasz az, hogy nem szükséges. A Reiki teljesen tapasztalati tudomány. Hitedtől függetlenül működik és megtapasztalhatod jótékony hatását kezelőként, páciensként. A Reiki kezelés során mivel nem bionergiát adunk, hanem a kozmikus energiát csatornázzuk, mind a kezelőbe, mind a páciensbe egyformán áramlik. Így a kezelőt nemhogy lemerítené, sőt inkább feltölti a Reiki kezelés adása. Kezelőként érdemes odafigyelni a megfelelő kényelmes testtartásra, némi rutinal több Reiki kezelés adása is lehetséges minden fáradtság nélkül.

A Reiki kezelés azonban nemcsak a fizikai testre hat, hanem az elmére is. A reiki kezelés hatására elcsillapodnak az érzelmi hullámok, a zavaró gondolatok, nagyon ellazultnak érezheted magadat, mely akár finom lebegés érzetbe is átcsúszhat. Van, aki bele is alszik a Reiki kezelésbe, ez teljesen normális. Ez annak a jele, hogy képes volt teljesen ellazulni, így átadni magát a Reiki kezelésnek. A páciens Reiki kezelés közben megélheti a "csendet", közelebb kerülhet saját énjéhez átélve a teljes elfogadást. Ezt a tudatállapot éli át a reiki gyakorló is, amikor a Hatsurei-Ho meditációs gyakorlatot végzi. A Reiki adásával hatásosan előzhető meg a depresszió és más mentális betegségek kialakulása is. A tisztább gondolatok és érzelmek által az emberi kapcsolataink is harmonikusabbá válnak.

Gyakran kérdezik, milyen praxisok által gyógyíthatóak a betegségek? Egy általános Reiki kezelés lefedi a test egészét: a fej területétől kiindulva a fő szerveken, a háton át a talpig. A Reiki adása történhet kezeken, ujjakon keresztül, szemmel közvetítve, ráfújással. A Reiki kezelés elemei között szerepel a dörzsölés, lesimítás, ütögetés, stb. A Reiki kezelés általában a "vérfrisítő masszázs" technikával fejeződik be, mely felfrissíti a pácienst. Kezdők számára a Ryoho Shinshin (kezelési útmutató) -ban leírt területek segítik a reiki kezelés megtervezést az egyes betegségek esetén. Mind Mikao Usui és közvetlen tanítványa Dr. Chujiro Hayashi is leírta kezelési tapasztalatait, melyben bevált területeket ajánl a különböző problémákra. De ahogy a kezelő egyre többet gyakorol és fejlődik az érzékelése, intuíciója, egyre kevésbé lesz szüksége a mankókra. Hatékonyan képes kezelni bármely betegséget, legyen az akut, vagy krónikus.

Forrás: http://jikiden-reiki-tanfolyam.hu

Küzd le az álmatlanságot

Az insomnia azon túl, hogy igen gyötrő betegség, súlyos következményei is lehetnek, ezért semmiképp se hagyd kezelés nélkül!

Magyarországon minden második felnőtt átélt már alvászavaros időszakokat, viszont a lakosság kb. 30%-ánál betegségként tartják nyilván a problémát. A tünetek egyértelműek, mégis kevesen vannak, akik szakemberhez is fordulnak a panaszaikkal, pedig ha elhatalmasodik rajtuk, az beláthatatlan következményekkel is járhat! Ez sajnos túlmutathat a napközbeni fáradtságon és rosszkedven, mivel nem egy olyan eset van, mikor halállal végződik a kezeletlen betegség.

A test üzenete

Szakemberek egybehangzó véleménye, hogy az insomnia lelki eredetű, ezért a legjobb és leggyorsabb megoldás az életmódváltás. Ez lehet új munkahely keresése, egy rosszul működő kapcsolat lezárása, illetve a felesleges energiák rendszeres levezetése.

Az álmatlanságnak létezik primer, valamint szekunder formája: az utóbbinál a probléma csupán egy tünet – vagy egy tünetegyüttes tagja - ami pszichoszomatikus eredetű, viszont a primernél a betegség okára nem találnak magyarázatot, ezért gyógyítani is nehezebb.

Főbb tünetei:
•    nehéz, kései elalvás
•    gyakori felébredés az éjszaka folyamán
•    felületes alvás
•    túl korai ébredés
•    idegesség
•    fáradékonyság

Mikortól kóros az állapot?

A pihentető, zavartalan alvás egészségünk alappillére, tehát ha abba hiba csúszik, mindenképp negatívan hat ránk. Természetesen valamennyiünknél előfordulhatnak insomniás időszakok, de ha egy hónapig fennáll az az állapot, vagy egy héten minimum háromszor jelentkeznek a tünetek, feltétlen orvoshoz kell fordulni, mert az életvitelt komolyan veszélyeztetheti.
Ekkor az érintett számára a nappal is kész rémálom, mivel nem tud éjszaka regenerálódni a szervezet, ezért állandóan álmos, fáradt, és ez kihathat a munkavégzésére is. Nem ritka eset, hogy betegállományba készszerül a dolgozó, mivel nem tudja feladatait megfelelően végezni. Rosszabb eset, ha kialvatlanul a volán mögé ül, ugyanis a megnövekedett reakcióidő miatt a saját és mások életét is veszélyeztetheti (felmérésekből kiderül, az alvászavarral küzdők négyszer több balesetet okoznak).

Elsődleges oka a depresszió

Az alvászavar hátterében számos ok húzódhat, mégis leggyakrabban a depresszió, a stressz következménye. Ekkor érdemes pszichológus segítségét kérni, akik különböző terápiák kombinációjával segíthet a problémán. Sajnos ez oda-vissza működik, ugyanis az álmatlanság ugyanúgy okozhat depressziót, mint az insomniát.

Sokszor életmódváltást javasolnak, ami véget vethet az ébren töltött éjszakáknak, viszont az esetek kis részében szervi hiba okozza az alvászavart, mint például pajzsmirigy- és szívzavarok. Emellett statisztikák kimutatták, hogy a gyengébbik nem képviselőit gyakrabban kínozza a betegség, főleg az állapotos, illetve a kisgyerekes kismamák panaszkodnak rá a leggyakrabban. >>